糖尿病人吃水果注意事項

來源：健康一線 2014年08月04日手機(jī)看

　　水果一直是糖尿病患者的心頭痛，其實對于大多數(shù)糖尿病人而言，完全可以做到既控制好血糖，又享受到水果的好處與樂趣，歸結(jié)起來共十六個字："根據(jù)病情掌握時機(jī)，選擇種類控制數(shù)量。"

　　糖尿病人的水果注意事項

　　(1)糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定后，即餐后2小時血糖在11.1毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白小于7.0%時，可以適量進(jìn)食水果;若血糖水平較高且近期波動較大，就暫時不食用水果。

　　(2)水果不要和正餐合吃，而應(yīng)作為加餐，可以在上午10點或者下午4點左右食用。

　　(3)應(yīng)該選擇含糖量相對較低、升高血糖速度較慢的水果，如草莓、柚子、西瓜、獼猴桃等，同時也結(jié)合自身實踐經(jīng)驗做出選擇。

　　低糖水果：草莓、柚子、獼猴桃、西瓜。

　　中糖水果：蘋果、桃、梨。

　　偏高糖水果：菠蘿、火龍果。

　　高糖水果：熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、紅棗。

　　(4)糖尿病人每天食用水果的量不要超過200克，同時相應(yīng)減少25克(生重)主食。這是食物等值交換的辦法，以使患者每日熱量攝入的總量保持不變。

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