脫發(fā)總是伴隨著我們度過每一個(gè)季節(jié)，不管是在春季還是秋季脫發(fā)的現(xiàn)象總是難以避免的，但是干燥的冬季也是嚴(yán)重的脫發(fā)的季節(jié)。因此，如何在冬季預(yù)防脫發(fā)也成了不少人追求的事。
季節(jié)性脫發(fā)無人可免
專家介紹，樹落葉、人落發(fā)，是一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2~4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。因此，每人一天掉幾十根頭發(fā)是正常現(xiàn)象。不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。一般說來，人們脫發(fā)的原因不外乎如下這幾個(gè)：
1.秋季較干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。
2.夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會(huì)引起秋季脫發(fā)。
3.壓力、情緒異常。多見于年輕人，頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光，俗稱“鬼剃頭”。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。
4.與營養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關(guān)。
預(yù)防冬季脫發(fā)多曬太陽少洗頭
干燥的冬季不僅僅是對皮膚的考驗(yàn)，頭發(fā)也自然受到一定程度的傷害，如果人體營養(yǎng)跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。但季節(jié)性脫發(fā)總是有一定的方法可以避免或是緩解，冬季脫發(fā)也不例外。下面是對冬季預(yù)防脫發(fā)的方法有以下幾點(diǎn)：
一、冬季防曬預(yù)防脫發(fā)
很多人認(rèn)為，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認(rèn)識(shí)是不正確的，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對頭發(fā)的損害。
二、冬季減少洗頭次預(yù)防脫發(fā)
干燥的冬季，洗頭不要過于頻繁。也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結(jié)果會(huì)適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
三、冬季調(diào)整飲食預(yù)防脫發(fā)
調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，這些對預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。飲食調(diào)理冬季遠(yuǎn)方脫發(fā)的妙招之一。
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