五個(gè)法治腰椎間盤突出

來源：健康一線 2014年11月27日手機(jī)看

　　近年來，腰椎間盤突出已不是老年人的專利，年輕化趨勢越發(fā)嚴(yán)重。大部分都是因?yàn)榫米?、久站，同時(shí)站姿、坐姿姿勢不良造成的。下面介紹治療腰椎間盤突出的5步法。

　　1.臥床休息：急性期應(yīng)立即臥床休息，幾天后疼痛的情形通常會(huì)減輕許多。休息姿勢以側(cè)躺為佳，或平躺時(shí)膝下墊1個(gè)枕頭，可減輕腰部的壓力。

　　2.保守治療：包括使用消炎止痛藥、肌肉松弛劑等藥物來減輕疼痛及發(fā)炎。

　　3.復(fù)健治療：包括熱療、電療，可放松肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經(jīng)減壓，也有助于減輕疼痛及發(fā)炎。

　　4.護(hù)腰緩解：病情嚴(yán)重的病人可穿戴護(hù)腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發(fā)生廢用性腰部肌肉無力。

　　5.手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重到有明顯的神經(jīng)癥狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時(shí)，需考慮開刀治療。

　　另外，建議平時(shí)做好脊椎關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，例如：避免彎腰搬重物、久坐、長時(shí)間不當(dāng)姿勢使用電腦、手機(jī)或看電視等，每坐30 分鐘最好能起身活動(dòng)筋骨。適度運(yùn)動(dòng)鍛練背部肌肉群，例如游泳、瑜伽。

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