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頸椎病的自我調(diào)護方法

2018-04-16 次播放 手機看

摘要：頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生退變而引起來的一種疾病。頸椎病患者自我調(diào)護方法如下： 1、改變不良生活習(xí)慣，避免長時間低頭； 2、若無特殊疾病可適當進行頸部各個方向的運動，同時可做一些頭手相爭等力量訓(xùn)練，以增強頸部肌肉的穩(wěn)定性； 3、游泳、跑步等有氧運動對頸部健康也有一定益處； 4、按摩風(fēng)池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經(jīng)絡(luò)、減輕疼痛的作用。
標簽：
頸椎病
頸椎病怎么自我護理
頸椎病如何自我調(diào)護
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
劉夢玉
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