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如何調(diào)理頸椎病

2019-04-28 次播放 手機(jī)看

摘要：本病發(fā)病后應(yīng)注意休息，積極治療。而調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵在于預(yù)防本病的發(fā)生及復(fù)發(fā)，對于肩頸疼痛或診斷為頸椎病的人群，建議不要長時(shí)間低頭，盡量平視或頸部后仰，這樣可以鍛煉頸肩部的肌肉青壯年可選擇適合自己體質(zhì)狀況和興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好的方法為蛙泳，如果有條件推薦每周進(jìn)行3到4次，每次兩小時(shí)的蛙泳訓(xùn)練，在游泳狀態(tài)下可以鍛煉心肺功能和后背的核心肌群，對調(diào)理頸椎病非常有效。
標(biāo)簽：
頸椎病
如何調(diào)理頸椎病
怎樣調(diào)理頸椎病
陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院
黃博
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