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頸椎操如何做

2019-08-05 次播放手機(jī)看

摘要：頸椎保健可以做頸部的米字操，患者應(yīng)先閉眼讓頸部放輕松，然后用頸部在空中，從左寫到右寫一個橫，從上到下寫一個豎，其次在左上角、右上角各寫1點(diǎn)，最后在右后方和左后方各寫一撇一捺，即可完成米字操，但需注意的是，在發(fā)病急性時期不可進(jìn)行米字操訓(xùn)練，以免造成其他不良后果。另外，患者也可通過聳肩、肩膀按摩的方式緩解肌肉緊張，同時還需注意，睡眠時枕頭高度應(yīng)與肩膀同寬。

標(biāo)簽：: 頸椎; 頸椎操如何做; 頸椎操怎么做; 江西省中醫(yī)院; 梁衛(wèi)東

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