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如何預(yù)防頸椎病

2021-03-18 次播放 手機(jī)看

摘要：頸椎病的預(yù)防主要包括：1.長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)定時(shí)休息，改變頭部體位；工作時(shí)坐姿端正，保持脊柱正直；2.避免長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)；3.加強(qiáng)肩頸部鍛煉，增強(qiáng)肩頸部肌肉力量，從而達(dá)到穩(wěn)固脊柱的作用；鍛煉方法主要包括游泳、打羽毛球、打網(wǎng)球等，此外，太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)也可有效緩解頸部肌肉緊張，從而顯著降低頸椎病復(fù)發(fā)率。
標(biāo)簽：
如何預(yù)防頸椎病
頸椎病
如何預(yù)防頸椎病的方法
陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院
段煒
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