口臭是困擾一些人的一大難題，影響到生活、工作和社交，甚至使人產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。針對(duì)單純性口臭（由口腔不潔等原因引發(fā)）的防治措施如下所示：
1、飯后漱口，睡前刷牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣；
2、妥善清理假牙，尤其是牙縫中的牙垢；定期接受口腔檢查；
3、每日于早晚及進(jìn)食后，使用含氟的牙膏刷牙，同時(shí)適當(dāng)清理牙縫；
4、少飲酒，戒煙；以水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。
5、三餐不宜過(guò)飽（尤其是晚餐），睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物；
6、隨身攜帶牙刷，刷牙可使某些氣味暫時(shí)或完全消失，若無(wú)法刷牙，可用漱口取代；防治便秘，保持大便通暢；
7、促進(jìn)唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯加鹽的溫水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭。
8、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯后咀嚼1～2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭?？诤S生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏、嚼茶葉等，也有一定的除臭效果。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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