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恐懼癥是大家都非常擔(dān)心，讓患者非常痛苦，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)生，避免造成膽小害怕，而且要注意身體保健。有效的進(jìn)行緩解，以免帶來更多痛苦，而且要注意一些緩解方法，那么，恐懼癥的常見分類有哪幾種？

一、單一恐懼癥

單一恐懼癥指患者對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。

二、場所恐懼癥

場所恐懼癥又稱廣場恐懼癥、曠野恐懼癥、聚會恐懼癥等。是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右為另一發(fā)病高峰年齡，女性多于男性。

三、密集恐懼癥

對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異。

四、社交恐懼癥

社交恐懼癥多在17～30歲期間發(fā)病，常無明顯誘因突然起病。主要特點是害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，因而不愿社交，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面。

五、學(xué)?？植腊Y

學(xué)校恐怖癥是一種較為嚴(yán)重的兒童心理疾病。多見于7-12歲的小學(xué)生。由于存在各種不良心理因素，使學(xué)生害怕上上學(xué)，害怕學(xué)習(xí)，具有恐怖心理，故又稱“恐學(xué)癥”。

社交恐懼癥的要如何克服吧

1、對自己要充滿信心。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

2、做一個克服恐懼的計劃。有的青少年不敢看生人、老師的和同學(xué)的眼睛，針對這種情況做一個計劃，如先和父母交談并注視他們的頭面部，當(dāng)你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談。這樣循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。

3、適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神。作為學(xué)生，每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。所以不過分在意自己所講的內(nèi)容別人能否聽懂，適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

4、不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

溫馨提示，不同的場合，很多的人都會出現(xiàn)恐懼的心理，所以大家需要注意一些合理的護(hù)理方法，要正確的認(rèn)識自己增加與其他人交流的機(jī)會多參加一些集體的活動，而且，也要注意讓自己的生活豐富多彩，通過一些情況改變自己的恐懼癥。(實習(xí)編輯:張曉雪)