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如何減輕分娩和產(chǎn)后恐懼癥的危害？

來源：健康一線 2016年05月09日手機看

分娩恐懼癥和產(chǎn)后恐懼癥是每位準媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮癥狀。產(chǎn)前準媽媽常常會出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況，而產(chǎn)后恐懼癥導(dǎo)致的抑郁癥的嚴重患者，甚至會走上自殺的絕路。

準媽媽從懷孕到臨產(chǎn)，由于孕前沒有準備好，或是懷孕后身體上的不適，特別是前3個月；或是擔心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注；還有生男生女的壓力，害怕生孩子時痛苦等原因，常會出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。這些都是典型的分娩恐懼癥的表現(xiàn)。

把事情泛化可緩解分娩恐懼癥

準媽媽出現(xiàn)擔心、害怕等抑郁情緒時，家里人應(yīng)多給一些關(guān)愛。上輩人可以向準媽媽介紹一些分娩常識，告知在痛苦的同時也是幸福的過程，生孩子是很正常的事情，把事情泛化后，就可以減少準媽媽對分娩的擔心。妻子懷孕期間，丈夫要始終跟自己的老婆站在統(tǒng)一戰(zhàn)線上。研究表明，懷孕期的女性，更需要丈夫的關(guān)注，丈夫的體貼很大程度上可以緩解孕婦的焦慮、抑郁等情緒，并得到安全感。

準媽媽平時可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。

擺脫產(chǎn)后恐懼癥需要多方配合

產(chǎn)后恐懼癥則主要表現(xiàn)為對性生活的恐懼和對未來生活壓力的恐懼。產(chǎn)后的性恐懼癥常常因為因性交導(dǎo)致的疼痛或害怕再次懷孕而產(chǎn)生。還有的產(chǎn)婦害怕身材嚴重變形而不敢加強營養(yǎng)，由此帶來對身體的嚴重損害。有的產(chǎn)婦還可能患上排尿恐懼癥。

產(chǎn)后恐懼癥不僅影響產(chǎn)婦的健康，危害產(chǎn)婦及嬰兒，而且影響到婚姻、家庭和社會。因此，對產(chǎn)后恐懼癥應(yīng)給予充分的重視。

首先，應(yīng)該加強對孕婦圍產(chǎn)期保健，幫助她們在生理和心理上做好準備，安全健康地度過孕期。對存在高危因素的孕產(chǎn)婦，醫(yī)務(wù)人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，并協(xié)助調(diào)整好其心理狀態(tài)，減輕可能存在的心理壓力。同時，發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的作用，尤其是對丈夫進行教育和指導(dǎo)，改善夫妻、婆媳關(guān)系，改善家庭生活環(huán)境。

新媽媽擺脫恐懼癥的困擾，主要靠患者自己。因此，增強患者的自信心，勇敢地面對生活的挑戰(zhàn)，顯得尤為重要。為人母親后，女人從此進入了一個新的人生階段，高興從容的應(yīng)對才是正確的心態(tài)。（實習編輯：楊薇）