電視，作為20世紀最偉大的發(fā)明之一，在給人們帶來休閑和娛樂的同時，也會給人們帶來一系列的健康隱患，對身心還在發(fā)育的孩子們和身體素質(zhì)下降的老年人尤其如此。這可能跟兒童的心理不成熟以及老年人的身心疲憊有關(guān)。但是，科學(xué)研究顯示，青壯年人如果沉迷電視，也會使生活變得一團糟。美國馬里蘭大學(xué)的一項調(diào)查得出的結(jié)論是：看電視多的人反而快樂感更少。
心理學(xué)專家表示，沉迷于電視，很可能會遭遇“社交笨拙”，甚至患上社交恐懼癥，使人的性格變得孤僻。這些都會給人的工作和生活帶來不利影響。
1 沉迷電視為什么會導(dǎo)致社交恐懼癥？
為何看電視越多反而快樂感更低呢？在某種意義上，看電視與不快樂是互相影響的。如果過分沉迷于電視，在獲得短暫快樂的同時，可能失去的更多。因為長時間沉迷于電視，與人交流就越少，就越不會與人交流，不知道和別人說什么、怎么說。
時間長了就可能不會表達自己、不能體察人情世故，從而陷入一種社交笨拙，甚至陷入惡性循環(huán)，把自己逐漸封閉起來。久而久之，就會形成社交恐懼癥。長此以往，人就很難有成就感，而是被孤獨感、壓抑感、焦慮感取代，不快樂的情緒自然也就多了。
2 預(yù)防社交恐懼癥應(yīng)先從電視傀儡中解放出來
1）適當看電視可以怡情 放松身心
心理學(xué)專家建議，適當看電視不錯的是休閑娛樂方式之一，可以舒緩身心的壓力。但一定要控制時間，不要讓電視控制自己的生活，更不能讓電視左右自己的情感。女性看電視往往比男性更容易動情，這或許與近年來垃圾韓劇的泛濫有關(guān)。
2）通過看電視積累談資 鍛煉社交能力
為預(yù)防沉迷電視而導(dǎo)致社交恐懼癥，應(yīng)該采取點變通的措施，把弊轉(zhuǎn)化為利。比如看熱播電視劇、新聞或球賽后，可以把這些作為談資和周圍的人交流、討論，增加交流機會，鍛煉社交技能，促進社交。社交多了，看電視的時間自然就少了，與人交流的時間和機會也就多了，也就可以免除社交尷尬，這也是一種良性循環(huán)。
雖然互聯(lián)網(wǎng)的興起分散了部分受眾，但是，電視依然是人們休閑生活的重要組成部分。所以，沉迷電視的例子比比皆是。不過，看或不看電視，以及看多長時間全靠自己把握。如以上文所述，適當?shù)乜纯措娨暎⒎e累一些談資，打開心扉與人展開交流，不僅能擴展自己的社交圈，還能鍛煉社交能力呢。人從電視中得到了歡樂，并把這些歡樂與人分享，這樣做就不會有社交恐懼癥的困擾了。（實習編輯：楊愷）
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