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沙瓊一段時長為12分44秒的“1997年南航深圳5·8空難黑匣子最后12分鐘錄音”音頻帖子，引起無數(shù)網(wǎng)友的震撼。這段真實回放了空難之前飛機駕駛室內(nèi)聲音的錄音，不但讓人感嘆生命的脆弱，更讓無數(shù)人感覺心里很堵，很沉重，還有一部分人產(chǎn)生恐慌心理，害怕坐飛機，擔心以后坐飛機就會想起這段錄音。

“空難音頻”已經(jīng)成為一個網(wǎng)絡話題

這段真實還原了當時的災難場景的音頻，它的刺激強度足可以在部分人群中導致心理應激障礙，會讓聽者感到恐慌。中國精神健康網(wǎng)心理學專家張主任認為，這是一個很正常的反應。但需要注意的是，如果長期陷入這種恐慌不能自拔，就可能出現(xiàn)心理問題。

為了減少或防止這段音頻給聽者心理帶來的潛在影響，張主任建議聽過音頻的朋友，如果想自我心理調(diào)適的話，可以盡快與其它聽者互相交流，說出自己的感受，包括對事件的想象、恐懼等，這個過程有助于對心理創(chuàng)傷的調(diào)整，避免這段錄音作為一種創(chuàng)傷性刺激對聽者的心理所帶來的負面影響。

很多網(wǎng)友在聽了這段錄音后，陷入了前所未有的恐懼、退縮、難受，干擾了日常的生活節(jié)奏。林濤博士提到，宜盡量保持慣有的生活規(guī)律和節(jié)奏。創(chuàng)傷事件往往會破壞生活的規(guī)律性，讓人感到生活的不可控制和不可預測性，從而對人的心理產(chǎn)生沖擊。所以要保持原有的生活規(guī)律，這有助于恢復安全感、現(xiàn)實感，避免過分恐慌。

心理專家提醒網(wǎng)友，目前網(wǎng)絡上流傳很多危機事件的視頻、音頻，有的十分血腥，大家盡量不去看、不去聽，尤其是年齡較小、心理承受能力較弱的年輕人，更要避免這種刺激，以免帶來心理問題。如果遭受了刺激，最好及時接受專業(yè)的心理危機干預。（實習編輯：楊愷）