青少年如何加強口腔保健

來源：健康一線 2016年07月15日手機看

不少青少年為自己的口腔困擾，如蛀牙，牙齦腫痛，口臭等。所以不少青少年會尋找各式各類的牙齒保健方法，那么在這里為大家介紹一種口腔保健方法：　　

（1）揉穴：以手指分別揉按兩側(cè)下關、頰車穴位，有疏通口腔經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，增加唾液分泌作用。

（2）叩齒：上下頜牙齒相互輕叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力太大，其作用是保護牙齒堅固，增進牙周組織的抵抗能力和咀嚼功能，預防牙周疾病?！　?/p>

（3）攬海：就是用舌尖舔牙齒的胯側(cè)、舌側(cè)的牙齲，有促進血液循環(huán)，清掃軟垢和食物碎屑的作用?！　?/p>

（4）漱津：右手按摩上頜，左手按摩下頜，可左右交又逆行。當口腔內(nèi)的唾液增多時，將所生津液(即唾液)鼓漱數(shù)次，然后咽下，育加強牙周代謝，減少口腔細菌，增強抗病能力之功效?！　?/p>

（5）運動：做下頜運動，即做張口、下頜前伸和間左右側(cè)運動，速度耍慢，不可用力過猛，具有強健顳頜關節(jié)的作用。（實習編輯：王凌）

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