我們都深知口腔潰瘍帶來的那種鉆心的疼痛感，吃、喝、睡都不安穩(wěn)，吃的東西還必須清淡，辣一點(diǎn)、咸一點(diǎn)都不行，所以，為了不讓潰瘍出現(xiàn)，我們就需要保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，口腔黏膜專家呼吁，用健康的生活方式，才能遠(yuǎn)離口腔潰瘍。
【1】注意飲食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。
【2】生活要有規(guī)律，保證每天7-8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，不熬夜。
【3】對胃腸道功能紊亂有大便秘結(jié)、便秘者，及時(shí)治療。
【4】口腔黏膜避免創(chuàng)傷刺激，少食堅(jiān)硬、過燙食物如油炸、膨化食品。
【5】選擇軟毛牙刷及合適的、性質(zhì)溫和的牙膏，經(jīng)常更換牙膏品牌。
【6】積極治療牙體牙周疾病，保持口腔衛(wèi)生。
專家提醒：口腔潰瘍的預(yù)防應(yīng)從日常生活著手，應(yīng)做到作息規(guī)律、健康飲食以及合理排解壓力。當(dāng)出現(xiàn)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、久治不愈時(shí)一定要選擇到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查、治療。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了口腔潰瘍，還可以采用一些小方法來緩解：
1、飯前：將維生素C在干凈的白紙上壓成粉末，均勻涂抹在潰瘍面上，就可以立竿見影達(dá)到減輕疼痛的目的。
2、飯后：飯后半小時(shí)，喝一杯鮮榨西瓜汁，不急于下咽，每喝一口在口中含半分鐘，就能立即減輕疼痛感。
3、平日：得了口腔潰瘍后要適當(dāng)減少說話的機(jī)會(huì)，這樣就可以減少對創(chuàng)面的摩擦，恢復(fù)的也比較快。
畢竟，說到底，口腔潰瘍?nèi)匀皇且环N口腔疾病，能感受到久治不愈的患者一定要到專業(yè)、正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。以免延誤病情，造成更加嚴(yán)重的傷害。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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