預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的方法有哪些？類風(fēng)濕是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，風(fēng)濕的發(fā)病人群主要是老年人，為了減少這種疾病的發(fā)生大家就一起來了解一下這種疾病的預(yù)防方法吧。
1、屋內(nèi)除濕常開窗：居住的環(huán)境應(yīng)保持干燥清潔，多開窗通風(fēng)。專家建議，如果室外下暴雨，你可以關(guān)窗開風(fēng)扇維持空氣的流通?？傊鄬?duì)干燥的環(huán)境無論對(duì)人體還是食物都更有利。還有，很多人有鍛煉身體的好習(xí)慣，但對(duì)風(fēng)濕患者來說，注意晨練不要太早，陰雨天氣不要外出運(yùn)動(dòng)。
2、除內(nèi)濕還得用靚湯：就風(fēng)濕疼痛來說，外界環(huán)境過于冷濕，如果再加上患者本人的脾胃功能（中醫(yī)觀點(diǎn)，脾胃主濕）不夠好，時(shí)間長(zhǎng)了發(fā)展為內(nèi)濕，就容易得病，或者導(dǎo)致風(fēng)濕復(fù)發(fā)了。因此，飲食對(duì)風(fēng)濕病的影響也比較大。
3、風(fēng)濕痛遠(yuǎn)離水：風(fēng)濕病患者還要避免涉水淋雨，尤其是女人來例假時(shí)不要沖涼水澡，一些流行超短裙，膝蓋露在外面，容易著涼，而“膝為筋之大會(huì)”，且中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，所以，膝蓋受寒會(huì)影響到臟腑，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病。
4、環(huán)境不可“冷”又“濕”：別以為風(fēng)濕疼痛只在老年人身上看到，現(xiàn)在臨床病患中發(fā)現(xiàn)，年輕人患上風(fēng)濕的比例不低。比如風(fēng)濕中的強(qiáng)直性脊柱炎，藝人周杰倫、蔡少芬都犯有這個(gè)毛病。雖然引發(fā)風(fēng)濕疼痛的原因很多，但有一點(diǎn)不容忽略，就是外部環(huán)境潮濕寒冷對(duì)病情的誘發(fā)作用。就目前情況來說，如果空調(diào)風(fēng)扇吹得太多，而坐班一族長(zhǎng)時(shí)間靜坐，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕寒痛的加重。
5、忌甜食少喝酒：風(fēng)濕病患者，尤其在陰冷、潮濕的氣候里，別吃過于甜且膩的東西，中醫(yī)里說“甜膩化濕”，就是甜膩食物會(huì)增加體內(nèi)濕氣。另外，不要喝酒，中醫(yī)里說酒助濕邪，酒也是助長(zhǎng)內(nèi)濕的東西。
6、煲些去濕湯：經(jīng)常煲一些驅(qū)寒湯，可以去除體內(nèi)的寒氣。專家推薦了幾種藥材，可做煲燙或煲粥的材料：茯苓、淮山、白術(shù)、黨參、薏米。用上面這些材料靈活搭配就可以做出美味的養(yǎng)生膳食，在寒冷潮濕的季節(jié)多食用，不僅可以保暖還可以預(yù)防風(fēng)濕，不妨試試看。（實(shí)習(xí)編輯：小燕）
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