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戀愛挫折綜合征怎么預防

來源：健康一線 2017年11月01日手機看

心胸開朗、豁達大度，學會控制自己的情緒，即使在戀愛中遭到坎坷，也不要悲觀失望，應正確去處理。戀愛期間應自尊自重，不可過度升溫，輕率從事，給自己造成麻煩。在日常生活中要注意勞逸結合，生活要有規(guī)律，保證體內(nèi)生物鐘的正常運轉。

這樣，就可以預防戀愛病。

另外做到以下4點：

辯證對待：即一分為二地分析，看待失戀，用理智的“我”來提醒、暗示、戰(zhàn)勝迷情的“我”。絕不能因此而視對方為敵，采取暴力手段。

傾吐：失戀少女精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾，應當找一個可以交心的對象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，怨與愁，爭取得到真誠的勸慰，以釋放心理壓力，并聽他們的評說與勸慰；或用書面文字如日記，書簽把自己的苦悶記錄下來，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負荷，求得心理解脫。

升華：摒棄挫折，在事業(yè)和生活中確立一個新的目標。

轉移：移情――及時適當?shù)匕亚楦修D移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后，可與女友發(fā)展更為密切的關系，可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷中，以得到心靈的撫慰：聽聽輕松音樂，參加文體活動，練書繪畫等，既陶冶情操，又可轉移情緒，消除煩惱。