對(duì)于日常的老年人來(lái)說(shuō)，消化不好是經(jīng)常的事情，因?yàn)殡S著年齡的增大，消化系統(tǒng)也是會(huì)逐漸的下降，產(chǎn)生很多肚子發(fā)脹、胃部難受的問(wèn)題，其實(shí)對(duì)于老年人經(jīng)常的消化不好，可以采取一些適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q，那么下面的時(shí)間，就一起來(lái)看看老年人消化不好應(yīng)該如何的解決吧!
1、飯后不立即吃水果喝茶。
飯后應(yīng)該注意消化，消化一段時(shí)間，再進(jìn)行合理的飲食。飯后馬上吃水果會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時(shí)左右。
2、用唾液漱口。
唾液漱口，能夠起到日常殺菌的效果。老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤(rùn)脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動(dòng)數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3—4次。
3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
也是可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，更好的有助于消化健康的。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”意思是說(shuō)音樂(lè)能夠幫助消化。美妙的音樂(lè)會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時(shí)，適當(dāng)聽(tīng)些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，有助于更好地消化。
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