進(jìn)入夏天，天氣普遍是悶熱。很多老人不愿呆在家，經(jīng)常在戶外散步,但事實(shí)上，悶熱天氣老人更加不要去戶外，而應(yīng)盡量呆在家里，適當(dāng)休息和活動(dòng)。
天氣悶熱時(shí)，空氣中濕度增高、含氧量降低，體質(zhì)虛弱的老人以及患有高血壓、冠心病的人均會(huì)感覺(jué)不適，出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀。另外，高溫天氣會(huì)使人體出汗過(guò)多，血液濃縮，如果未能及時(shí)補(bǔ)充水分，容易形成血栓。
所以，老人應(yīng)減少戶外活動(dòng)，更不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)多在室內(nèi)休息，比如下下棋，照顧一下花草，收看適合老年人的電視節(jié)目等，但不要過(guò)于疲勞；適當(dāng)增加午睡時(shí)間，減輕活動(dòng)強(qiáng)度，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量；注意增加飲水，以少量多次為佳，飲水量過(guò)多也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)；室內(nèi)保持通風(fēng)，如果一定要開(kāi)空調(diào)，可以開(kāi)除濕，降低室內(nèi)空氣的濕度，但時(shí)間不宜久；生活上要以清淡為主，多吃果蔬，適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)類，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物；衣服要以透氣吸汗為主，保持寬松、舒適、干燥；如果心臟出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
南方地區(qū)一入夏就會(huì)出現(xiàn)和三伏天一樣的悶熱潮濕天，而北方初入夏，氣壓較低，空氣會(huì)呈現(xiàn)出春末的干燥。所以如果遇到北方初夏季節(jié)的悶熱天，除了心腦血管病人要注意，空氣中的微塵、微粒等還可能影響老人的呼吸道，肺氣腫、哮喘等疾病復(fù)發(fā)的老人也會(huì)明顯增多。因此建議有哮喘史的老人也要當(dāng)心，避免過(guò)度疲勞、情緒波動(dòng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該到醫(yī)院早診斷、早治療。
事實(shí)上,也不是不讓老人在戶外活動(dòng),但要選擇合適的時(shí)間段,一般在早上或者下午7點(diǎn)吃完飯以后,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下也是可以的。
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