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降脂 “蘑”出健康

來源：健康一線 2016年09月21日手機(jī)看

你是否被醫(yī)生告知血脂過高、膽固醇過高?隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活質(zhì)量的提高，高脂飲食機(jī)會增多，加上運(yùn)動的減少，血液中的脂肪由于沒法燃燒、消耗而積聚，從而導(dǎo)致高血脂。

冠心病、動脈硬化引起的腎功能衰竭等都與高血脂密切相關(guān)。大量研究資料表明，高脂血癥是腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞的危險因素。此外高脂血癥也是造成高血壓、糖尿病的一個重要危險因素。高脂血癥還可導(dǎo)致脂肪肝、膽結(jié)石、胰腺炎、眼底出血、高尿酸血癥。高脂血癥患者患心臟病的幾率是正常人的四倍。

如何預(yù)防、治療?介紹兩款“蘑菇湯”，降脂降壓兩手抓。

冬菇清湯

材料：冬菇10只。

方法：冬菇去蒂，隔夜用清水浸透，翌日用浸冬菇的水煮冬菇，中火煲約半小時，不加鹽即飲用，連續(xù)飲一段時間就會見效。

功用：降低血中膽固醇、抗癌。經(jīng)常早晨空腹適當(dāng)飲用此湯(作早餐)，有助于減肥，消除過多脂肪。如血壓高、血液中膽固醇過高、感冒初起都可用此湯食療。

芹菜香菇豬肌湯

材料：芹菜250克，香菇250克。紅蘿卜1根，生姜1片，豬肉300克，鹽少許。

方法：芹菜切段。紅蘿卜切片。生姜刮皮，切片;加適量清水，猛火煲滾，放入紅蘿卜、生姜和豬肉，改用中火煲1。5小時，再加入芹菜和香菇，稍滾片刻，加鹽調(diào)味飲用。

功用：清熱解毒，降壓、利尿，降低血液中膽固醇。經(jīng)常用此佐膳，可以減肥，消除過多積聚的脂肪，降壓，降脂。