進入冬季，申城的氣溫雖沒有北方下降得那么劇烈，但早晚溫差較大也隨之給老年人的健康帶來了一定威脅，專家指出：這個季節(jié)家有老人的家庭養(yǎng)生要特別注意，該季節(jié)寒氣易凝滯收引，導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。
預(yù)防肺部感染應(yīng)從防感冒著手 冬季因天氣寒冷，空氣中粉塵含量增高，很易因感冒而引發(fā)肺部感染。因為老年人體質(zhì)偏弱，身體抵抗力差，氣溫下降，各種病菌和細菌很容易乘虛而入，刺激老年人的呼吸道，并大量繁殖。再加上老年人的支氣管表面黏液纖毛活動降低，黏膜和腺體隨著年齡增長會逐漸萎縮，抗體的分泌也相應(yīng)減少，病菌和細菌的傳播完全沒有屏障保護，老年人的咳嗽反射較之于年輕人也降低了，因此極易發(fā)生肺部感染。 專家指出：冬季老年人肺部感染，盡早就醫(yī)是關(guān)鍵。此外老年人預(yù)防肺部感染，應(yīng)該從預(yù)防感冒著手，保持室內(nèi)空氣的清新暢通，飲食方面注意營養(yǎng)，盡量偏清淡。平時也應(yīng)該定時去做體檢，除了對肺部感染的預(yù)防工作，其他肺部疾病也應(yīng)當時刻預(yù)防，關(guān)注肺部健康，專家建議可以做一下體檢項目：胸片（高清晰DR攝片）：檢查有無肺部疾病及心臟、主動脈、縱膈、橫隔異常等；肺功能檢查：檢查早期肺、氣道病變，鑒別呼吸困難的原因、對診斷早期肺、氣道病變，鑒別呼吸困難的原因具有重要的指導(dǎo)意義。 控制血壓可有效預(yù)防腦卒中 腦卒中俗稱“腦中風(fēng)”，因為冬季氣溫下降幅度大，血管遇冷后收縮，從而增大了血管阻力，引起血壓升高，是中風(fēng)的主要誘發(fā)因素。臨床發(fā)現(xiàn)，70%的中老年人中風(fēng)發(fā)生在秋季，中風(fēng)發(fā)病時間難以預(yù)測，后果也比較嚴重，往往給老年患者自身及家屬帶來巨大的經(jīng)濟負擔(dān)和精神壓力。
專家指出，盡管腦中風(fēng)時發(fā)病突然，但之前還是存在一些預(yù)兆的，如果老人自身及家屬悉心觀察，還是有可能把中風(fēng)有效控制住，從而減少疾病的傷害。據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，腦中風(fēng)患者中70%會出現(xiàn)某些征兆，如果老人出現(xiàn)突發(fā)性眩暈或頭痛加劇，眼睛暫時看不清物體，舌頭變硬發(fā)音不清，肢體一側(cè)變得麻木乏力，或者出現(xiàn)精神疲憊，無法控制自己的情緒等情況，那就要提高警惕了，需要及時就醫(yī)，聽取醫(yī)囑。 對于腦卒中的預(yù)防，專家提出：老年人在秋季飲食應(yīng)以清淡為主，盡量食用蔬果，特別是香蕉。在平時多做體檢也對老年人中風(fēng)的預(yù)防有很大幫助，一品健檢專家建議可以做以下項目：血壓：檢查血壓有無異常；動脈硬化預(yù)警分析：檢測有無動脈硬化疾病，早期進行疾病風(fēng)險預(yù)測；血脂：檢查血脂有無異常，血脂代謝異常是導(dǎo)致各類心血管疾病的重要風(fēng)險因素，如冠心病、動脈硬化、腦血栓、心梗、中風(fēng)等疾病；血黏度：檢測血液粘稠度有無異常，血粘度異常（增高）是心肌梗死、糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾病的危險因素。
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