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春捂秋凍談養(yǎng)生寒露時節(jié)可以“凍一凍”

來源：健康一線 2016年09月21日手機(jī)看

今年10月8日是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣——寒露。每年的10月8日或9日，當(dāng)視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時，就是“寒露”節(jié)氣。寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。河北省氣象局高級工程師郭迎春介紹說，秋天是冬夏季風(fēng)活動的過渡時期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，容易生病。人們常用“多事之秋”來比喻秋天多變的天氣。專家建議，一方面要注意穿衣、蓋被；另一方面，也不要過早地穿上棉衣，“凍一凍”也會增加對疾病的抵御能力。由于天氣漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，一些人心中會引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是寒露時節(jié)養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。一些健康專家表示，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。因為天氣變冷，患腦血栓的病人就會增加，其原因與人們的睡眠時間增多有關(guān)，因為人們在睡眠的時候，血流速度減慢，易于形成血栓。另外，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。

建議養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，因為熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。