天一冷，胃病患者就增多，其中有些是老病復(fù)發(fā)，病情嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)胃出血、潰瘍穿孔等情況。有資料顯示，氣溫急降10℃以上，胃痛、胃腸出血等消化系統(tǒng)疾病發(fā)病率會(huì)大大增加。因此，初冬天氣，老胃病患者一定要采取保暖、節(jié)食、適度運(yùn)動(dòng)等措施來(lái)健胃養(yǎng)胃。 防寒保暖 患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人，一到寒冷季節(jié)難免舊病復(fù)發(fā)。這是由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。有的人認(rèn)為秋天應(yīng)進(jìn)行抗寒訓(xùn)練，卻忽略了對(duì)胃的保暖。寒意在不知不覺中侵入人體，使胃發(fā)生痙攣性收縮，從而導(dǎo)致胃痛等情況的發(fā)生。所以，要注意胃部保暖，要根據(jù)氣候的變化增添衣服，特別是老胃病患者，晚上睡覺一定要蓋好被子，防止胃部受涼而引發(fā)胃痛或加重胃病。
節(jié)制飲食
飲食沒有節(jié)制，時(shí)饑時(shí)飽或過(guò)饑過(guò)飽，或偏嗜，或飲食不潔，都可能導(dǎo)致胃出毛病。飲食攝入后，首先到達(dá)的就是胃，在胃內(nèi)初步消化，經(jīng)小腸吸收維持代謝平衡。因此，飲食失調(diào)時(shí)，最先受損的也是胃。經(jīng)常進(jìn)食過(guò)量，超過(guò)了胃的承受能力時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)停積難化、氣機(jī)壅滯的表現(xiàn)，如腹部脹滿、疼痛、泛酸等。此外，過(guò)食辛辣、油膩等刺激性強(qiáng)的食物，也會(huì)損傷胃絡(luò)、胃陰，導(dǎo)致胃痛、腹痛等問題。食物應(yīng)以清淡、溫?zé)?、熟軟為好，并?yīng)有規(guī)律地進(jìn)食。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。從食物屬性來(lái)看，秋天應(yīng)少吃姜、蒜、韭、椒、蔥等辛辣食物。 戒煙限酒 吸煙不但對(duì)肺、心臟等器官有害，對(duì)胃也一樣。
現(xiàn)代研究表明，吸煙不僅會(huì)影響胃黏膜的血液供應(yīng)，還會(huì)影響到胃黏膜細(xì)胞的修復(fù)和再生。長(zhǎng)期飲酒過(guò)量，對(duì)胃的保健也不利，會(huì)直接破壞胃黏膜，使其屏障作用降低，容易引起胃部疾病，嚴(yán)重者甚至引起胃黏膜充血水腫，甚至糜爛。 運(yùn)動(dòng)健身 適度的體育鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高消化吸收的功能，可預(yù)防或減少疾病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)要講究循序漸進(jìn)，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)、能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由弱到強(qiáng)，由易到難，恰到好處。運(yùn)動(dòng)時(shí)感到身體微微出汗，運(yùn)動(dòng)后感到輕松、舒暢、食欲佳、睡眠好為度。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)具有養(yǎng)胃健脾的功效，不僅能鍛煉肌肉四肢，還能促進(jìn)食物的消化吸收，通常散步、慢跑、做保健操、跳舞、打太極拳、舞太極劍、游泳、練氣功等都是比較好的選擇。通過(guò)鍛煉，可改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)和胃腸道黏膜的防御機(jī)制，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)