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高血壓患者春季要有充足睡眠

來源：健康一線 2016年09月22日手機(jī)看

　　核心提示：高血壓患者在春季要注意預(yù)防保健，注意飲食、保證有充足的睡眠、情緒穩(wěn)定，另外，還要按時服藥。

　　對于高血壓患者來說，日常保健是非常重要的，尤其是在春天天氣變化反復(fù)，高血壓特別容易趁虛而入，這個季節(jié)也是高血壓容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。那么針對春季需要高血壓患者注意些什么呢？

　　注意飲食

　　春季要注意飲食春季可以說是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，一些蔬菜和水果卻是比較缺乏的，因此高血壓患者很容易忽視春季的飲食，要特別注意這一點(diǎn)。

　　充足睡眠

　　春季高血壓患者應(yīng)保證充足睡眠“春困”是一種普遍的現(xiàn)象，高血壓患者要每天保證6-8小時睡眠，以順應(yīng)自然升發(fā)之陽氣。由于老年人睡眠質(zhì)量較差，可適當(dāng)增加午睡的時間。充足的睡眠有利于血壓的調(diào)控。

　　情緒穩(wěn)定

　　春季氣候容易導(dǎo)致高血壓患者情緒煩躁，患者一定要保持情緒穩(wěn)定，穩(wěn)定的情緒才能保證血壓的穩(wěn)定。不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。所以，老年高血壓病患者要注意控制自己情緒，這樣有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使血管的舒縮功能處于最佳狀態(tài)，血壓也會自然下降，并保持穩(wěn)定。

　　按時服藥

　　高血壓患者要注意按時服用降壓藥，目前很多的患者對于高血壓藥物的作用有著模糊的認(rèn)識，他們認(rèn)為只有血壓高的時候才有必要服藥，這種認(rèn)識是錯誤的。希望老年高血壓患者能夠及時糾正。