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老人如何防耳背：按摩聽會穴戒除煙酒

來源：健康一線 2016年09月22日手機(jī)看

　　聽不見敲門聲、身邊人說話時只見嘴動不聞人聲……一旦耳朵開始聽不清聲音，就會給生活帶來許多不便。日常生活中，可以通過按摩、食補(bǔ)等預(yù)防耳背，給自己一個清晰的世界。

　　聽會穴位于人體的面部，耳珠前下方，下頜骨髁突的后緣，也就是耳朵眼的正前方，張嘴時兩耳邊各有一個凹陷，這就是聽會穴。專家介紹，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎開竅于耳，耳朵是多條經(jīng)絡(luò)及臟腑之氣交匯之處，如果人體肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，自然會導(dǎo)致耳中轟鳴、聽不清楚。平時在家，可以通過對聽會穴按摩的方法進(jìn)行耳部保健，預(yù)防耳聾。按摩時，用兩手指腹按、揉、壓聽會穴，每次2—3分鐘，每天3次，力量以感覺有微微脹痛為宜。

　　此外，專家強(qiáng)調(diào)，老年人預(yù)防耳聾應(yīng)從多方面入手。首先應(yīng)力求有一個比較安靜的工作和生活環(huán)境；不要隨便挖耳，以防外耳道和鼓膜損傷；在飲食上則要戒除煙酒，以免尼古丁、乙醇等對內(nèi)耳造成損害；還應(yīng)經(jīng)常參與適合老年人的運(yùn)動，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳器官的代謝。