盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。據(jù)美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》近日?qǐng)?bào)道，西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)60至70歲的老人來說，如果他們一天平均睡9小時(shí)以上，大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認(rèn)知功能衰退幅度要比每天睡6到8小時(shí)的人大。
認(rèn)知功能包含記憶、思考能力等，一旦認(rèn)知功能退化，患認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。
西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)2,700名、年齡為60至70歲的人的睡眠時(shí)間進(jìn)行了3年的跟蹤研究。研究開始時(shí)，研究人員運(yùn)用簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)(MMSE)評(píng)估受試者大腦功能好壞。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時(shí)間為6到8小時(shí)。還有40%的人一天睡超過9小時(shí)以上，11%的人一天睡少于5小時(shí)。
研究結(jié)束后，研究人員再次運(yùn)用MMSE對(duì)受試者進(jìn)行了測(cè)試。通過比較兩次的簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)成績(jī)發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時(shí)間6到8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的人的認(rèn)知功能的衰退幅度增加了近一倍。
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