国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

寒冬臘月防寒防潮防關(guān)節(jié)炎

來源：健康一線 2016年10月10日手機看

秋冬早春季節(jié)往往是關(guān)節(jié)炎的發(fā)作季節(jié)，很多病人在這個時候出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛、怕風(fēng)、怕冷等癥狀。因此，秋冬早春季節(jié)的關(guān)節(jié)保護和治療對于關(guān)節(jié)疾病的病情穩(wěn)定有著重要意義。

注意防寒防潮：注意防寒防潮，就避免了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，可以減少發(fā)病的次數(shù)。要防止受寒、淋雨和受潮；關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可以用

護膝、護腕、長襪或手套等，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。

預(yù)防和控制感染：有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，目前認(rèn)為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。

科學(xué)適當(dāng)運動：對于沒有關(guān)節(jié)病變的人來說，正確和適當(dāng)?shù)倪\動就是保護關(guān)節(jié)，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負(fù)重關(guān)節(jié)的保護措施。而對于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來說，要求做無負(fù)重的運動，如仰臥屈膝、平躺“蹬三輪”等，增加局部肌肉力量。發(fā)病時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負(fù)重、爬樓梯等運動，同時配合正確的臨床治療，才會逐步恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)功能。

正確合理飲食：首先要進食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。同時要多食用高量維生素 D食物，適量補充其它維生素和礦物質(zhì)。飲食上應(yīng)注意盡量少吃高嘌呤食物和嚴(yán)格忌酒。高嘌呤食物包括動物內(nèi)臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。

正常的心理狀態(tài)：研究表明，心理應(yīng)激和精神創(chuàng)傷與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的起病有關(guān)，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態(tài)會誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。保持心情舒暢對預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有重要意義。