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現代養(yǎng)生科學的基本特點

來源：健康一線 2016年10月10日手機看

中國的養(yǎng)生科學的基本點就是要有科學、文明、健康的養(yǎng)生方式。其基本特點在于

膳食合理：從根本上改變飲食習慣，由過去的“食不厭精”改變?yōu)槠胶夂侠砩攀尺m度勞動.

生活規(guī)律：開展各項體育健身運動和適度的體力勞動，增進健康。人的壽命有先天和后天兩部分組成，先天是基礎，是內因；后天是環(huán)境和生活方式，是外因。只有內外因以科學的方式結合好，人才能實現健康的長壽。積極地提高自身的身體素質，增強抵抗疾病的能力，是科學養(yǎng)生的最基本的一個方面。

心理平衡、淡泊名利、性情樂觀、互助友愛，做好角色的變換：有的老同志，特別是一些領導同志，從工作崗位退下來后，往往產生一種失落感，心理不平衡，這樣將會影響到身體的健康。從科學養(yǎng)生的角度出發(fā)，應保持一顆平常心，淡泊名利，真正做到“恬淡虛無”，提高自己的心理素質和對環(huán)境的適應能力

環(huán)境優(yōu)美：在環(huán)境中，有許多因素每時每刻地作用于人的機體。這些因素可概括為物理的、化學的和生物學的，不僅錯綜復雜，且處于經常不斷的變化之中，人體借助機體內在調節(jié)和控制機制，與各種環(huán)境因素保持著相對平衡，表現出機體對環(huán)境的適應能力，但是人們的這種適應能力是有限的，當有害的環(huán)境長期作用于人體，或者超過一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。