秋末以后至春季來臨之前，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這是因為血液粘稠度增加，容易形成凝血塊，血流速度必然會變慢，因而影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發(fā)心絞痛和腦中風。
正常人體由于免疫功能平衡，有較強的自我調(diào)節(jié)能力，所以能將血液粘稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但老年人由于免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比較高，應預防和調(diào)節(jié)血液粘稠度增高。
老年人可從以下方面預防和調(diào)節(jié)血粘稠度增高：
一、控制飲食
飯菜宜清淡，多吃些粗糧、和綠葉蔬菜。瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥。洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果、和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和預防血栓形成作用。
二、適度運動
中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但量力而為，做一些適度的運動是必要的，比如跑步、登山、練太極拳等，這樣可以加速血液循環(huán)。
三、調(diào)節(jié)免疫力
人體自身有一個免疫系統(tǒng)，其功能的平衡協(xié)調(diào)就是人體是否健康的關(guān)鍵，所以平常多輔以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品，如“自然飲”等，提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。
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