中風(fēng)同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。每年11～12月，都會出現(xiàn)一個中風(fēng)發(fā)病高峰，而且中風(fēng)多發(fā)生在氣溫驟降的72小時之內(nèi)。所以，中老年人，特別是平時患有高血壓、肥胖癥，又有吸煙嗜好的患者，要及時防寒、服藥，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
中風(fēng)發(fā)作后家屬要掌握應(yīng)急措施
中風(fēng)一般發(fā)病急，常使病人及家屬措手不及。下面介紹幾種中風(fēng)病人發(fā)病的應(yīng)對措施。
病人發(fā)病時，若處于清醒狀態(tài)，搶救者不要驚慌失措，以防病人緊張，導(dǎo)致血壓升高，出血更多;若病人已處于昏迷狀態(tài)，應(yīng)減少搬動，尤其不要動頭，應(yīng)把病人的頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，并墊得稍高。讓患者保持安靜的平臥位置，應(yīng)注意保持病人呼吸道的通暢，以免使呼吸道堵塞，危及生命。在家庭急救的同時，應(yīng)盡快打電話與醫(yī)院聯(lián)系。
中風(fēng)后要嚴防第二次中風(fēng)
有關(guān)醫(yī)學(xué)資料顯示，得過一次腦中風(fēng)的患者復(fù)發(fā)腦中風(fēng)的概率要比沒有發(fā)生過的人高一倍;在得過腦中風(fēng)的患者當中，1/3的人終生不會再發(fā)生腦中風(fēng)，余下的2/3會再次發(fā)病。復(fù)發(fā)之后的病情絕對會比前次嚴重得多。所以有過一次腦中風(fēng)的患者，一定要在生活方式上特別注意，預(yù)防腦中風(fēng)復(fù)發(fā)。
二次腦中風(fēng)發(fā)作時，由于發(fā)生部位不同而顯現(xiàn)的征兆不同，一般情況下腦中風(fēng)會有11種癥狀，家屬應(yīng)該立即撥打“120”，以最快的方式將患者送至醫(yī)院搶救。這11種癥狀是肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙;單側(cè)肢體運動不靈活;語言障礙，說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;眼球轉(zhuǎn)動不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。出現(xiàn)上述癥狀時，一定要引起警惕。
專家為中風(fēng)患者開出了8大健康處方：冬季起居與太陽同步，早睡遲起;頭頸鍛煉要謹慎，因為一旦頸部動脈硬化嚴重并伴有硬化斑塊脫落，就會阻礙大腦血管供血，造成缺血性腦中風(fēng);有飲酒史的病人發(fā)病率高，應(yīng)積極戒酒;冠心病患者更要注意穩(wěn)定情緒;不要將家務(wù)勞動集中在一段時間之內(nèi)，因為身體疲勞時抵抗力降低;70%的慢性病都和肥胖直接相關(guān)，合理膳食、減輕體重會降低腦中風(fēng)二次發(fā)作的概率;腦中風(fēng)和高血壓的關(guān)系密切，患者一旦檢查出高血壓，要堅持服用降壓藥、減少鹽的攝入和控制體重，這樣可以減少腦中風(fēng)復(fù)發(fā);假日生活規(guī)律改變，更要注意按時服藥，否則會引發(fā)腦中風(fēng)。
預(yù)防中風(fēng)防止四大誤區(qū)
誤區(qū)一：血壓正?；蚱筒粫酗L(fēng)。血壓正?；蚱偷哪X動脈硬化病人，由于腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可以發(fā)生缺血性中風(fēng)。
誤區(qū)二：小中風(fēng)無關(guān)緊要。不少中風(fēng)病人發(fā)病前在短時間內(nèi)出現(xiàn)過一側(cè)肢體無力或麻木癥狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由于上述癥狀常在數(shù)分鐘內(nèi)消失，頭部CT檢查正常，不易引起人們的重視。其實，這是微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血，醫(yī)學(xué)上稱為小中風(fēng)。約有一半小中風(fēng)病人在5年內(nèi)會發(fā)生偏癱，因此必須高度重視小中風(fēng)，及早就診防治。
誤區(qū)三：瘦人不會發(fā)生中風(fēng)。有些人以為瘦人不會中風(fēng)，于是拼命減肥。其實，科研工作者做過相關(guān)試驗，得出結(jié)論：瘦人也會中風(fēng)，只不過比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都應(yīng)采取綜合防范措施，以避免中風(fēng)的發(fā)生。
誤區(qū)四：中老年人才易發(fā)生中風(fēng)。雖然90%的中風(fēng)都是發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，但畢竟還有10%的中風(fēng)病人不是中老年人。事實上，近年來中風(fēng)有年輕化的趨勢。
預(yù)防中風(fēng)飲食確實有原則
補鉀：鉀擔(dān)負著維持人體細胞內(nèi)滲透壓、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝，缺鉀的人容易發(fā)生中風(fēng)。馬鈴薯含鉀豐富，有報道稱，每天吃一個馬鈴薯，就可以使中風(fēng)危險下降60%。黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。
補鎂：鈣能促進心肌收縮，增強神經(jīng)肌肉興奮性，而鎂則能對抗鈣的作用，維持腦細胞內(nèi)外鈣的平衡，從而保護大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發(fā)中風(fēng)。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，可以補充豐富的鎂，有助于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
補維生素：預(yù)防中風(fēng)，維生素C和維生素E起著很重要的作用。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。
降脂：高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起中風(fēng)的危險因素之一，因此應(yīng)經(jīng)常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等，適當飲醋、飲茶大有益處。
降壓：高血壓也是引起中風(fēng)的危險因素之一，而且是更危險的因素。因此，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要。可以多吃點芹菜、橄欖油、蘿卜等。
降低血液黏稠度：血管里的血液黏稠度增高，導(dǎo)致血液流動緩慢，出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風(fēng)。因此，降低血液黏稠度是防治中風(fēng)的重要內(nèi)容。為此，可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。
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