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秋季適當(dāng)多吃蓮子

來源：健康一線 2016年10月10日手機(jī)看

為改善度夏后脾胃相對虛弱的狀況，中醫(yī)保健專家提醒市民，目前可以適當(dāng)多吃些蓮子等食物來健脾胃。

北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科李建主任醫(yī)師指出，當(dāng)天氣越來越?jīng)鏊巳藭r，人們的食欲比起夏天時也明顯好轉(zhuǎn)，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經(jīng)歷了漫長炎熱的夏天后，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時跟不上，因此這時很容易出現(xiàn)消化道問題，如消化不良、胃脹、腹瀉等。

專家提醒市民，預(yù)防消化道問題，要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食;同時還要健脾胃，可以多吃些蓮子、花生、栗子、榛子、核桃等堅果。