秋風(fēng)起，寒將至。習(xí)慣了赤膊短褲、薄衣單衫的人們，加一件夾衣會(huì)感到別扭。當(dāng)氣溫驟然下降，感冒、腰酸背痛等疾病上身，再添衣為時(shí)已晚。
季節(jié)由熱轉(zhuǎn)冷，及時(shí)添衣防病，中醫(yī)學(xué)有過(guò)許多精辟的論述?！侗阕印氛f(shuō)“先寒而衣”，是讓人們遵循氣候變化規(guī)律，對(duì)即將到來(lái)的氣溫下降、寒冷有足夠的準(zhǔn)備，該添衣服及時(shí)添，不要怕麻煩，不要硬撐著，待到覺(jué)得很冷時(shí)再加衣，機(jī)體已經(jīng)受寒，埋下了病根。深秋時(shí)節(jié)氣溫下降較快，“先寒而衣”，既為御寒，更為防病。
秋天，特別是深秋，人體的肌膚已開(kāi)始“閉關(guān)自守”。如果不劇烈活動(dòng)，皮膚毛孔會(huì)關(guān)閉，不再分泌汗液，只滲出少量油脂潤(rùn)滑皮膚，體溫要靠一定量的衣衫覆蓋體表才能保持。如果衣衫不足，機(jī)體難以保溫，導(dǎo)致免疫力下降，風(fēng)寒、病菌便乘虛而入。
深秋時(shí)節(jié)，某些人群要特別注意添衣保暖，如老年人、婦女和孩子。此外，慢性腰腿痛患者更要注意保暖。因?yàn)檠裙顷P(guān)節(jié)及肌肉、韌帶在寒冷刺激下，局部血液循環(huán)障礙加重。慢性腰腿痛患者已僵硬的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，疼痛會(huì)加劇。因此，加衣保暖是腰腿痛患者應(yīng)有的預(yù)見(jiàn)。風(fēng)濕痛和骨質(zhì)疏松癥患者也要注意及時(shí)添衣。這些人對(duì)寒冷刺激更為敏感，否則，可致全身疼痛甚至影響骨與關(guān)節(jié)的活動(dòng)。這些患者倘若麻痹大意，一旦寒流襲來(lái)，猝不及防就會(huì)舊病復(fù)發(fā)。
民諺說(shuō)：“白露身不露，寒露頭不露。”這明白無(wú)誤地提示，秋天氣溫變化較大，人們的衣著應(yīng)隨氣溫的變化，酌情加減。
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