血粘血稠的人，易患動脈硬化，高血壓，糖尿病，重者可引發(fā)心肌梗死，腦血栓，因此人們一旦檢查出自己有血粘血稠就非常緊張，那么血粘血稠究竟是什么病呢？
人體內的血液中，除了99%的水分外，還有蛋白質，脂肪，糖，纖維素，無機鹽，白細胞，紅細胞，血小板等成分，從而使血液具有一定的粘稠度。血液粘稠度的變化，受飲食，運動，季節(jié)和時間等諸多因素的影響。當血液中的脂肪類，氨基酸，糖類等含量增多時，水分就會相應地減少，血液由此變得粘稠，從而產生“血粘血稠”。 這里介紹六種防止血粘血稠的方法：
1、多飲水。水堪稱速效稀釋劑。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床，三餐前一小時，晚間就寢前喝200毫升。理想的稀釋水是20——25度的白開水或者淡茶水，其張力，密度等都接近血液和組織細胞，值得提倡。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集，防止血栓形成的黑木耳，洋蔥，柿子椒，香菇及草莓，菠蘿，檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄，紅葡萄，橘子，生姜，具有降脂作用的香芹，胡蘿卜，魔芋，山楂，紫菜，海帶，玉米，芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C降低血脂，粗纖維可以
在腸道阻止膽固醇的吸收，有利與降低粘稠的程度。
3、多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
4、多吃未加工過的粗糧，少吃細糧，肉食和蔬菜的比例是1：4。少吃動物內臟，動物脂肪及甜食。戒除煙酒。
5、適量運動。運動能減少紅細胞的聚集，擴張毛細血管，使血液循環(huán)通暢。
6、就是在醫(yī)生指導下服用有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。
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