核心提示：對(duì)于高血壓患者節(jié)后飲食要注意調(diào)整了，因?yàn)椴涣硷嬍骋矔?huì)使血壓升高，因此，無(wú)論在什么時(shí)候都是首要注意的，就算是過年的時(shí)候也不可放松。
春節(jié)剛過，不少返家的朋友又踏上了“征途”，回到工作崗位上繼續(xù)拼搏。但是在春節(jié)假期，相信大家都是在吃吃喝喝中度過，高度的放松和暴飲暴食為很多人帶來了節(jié)后后遺癥。尤其是對(duì)于高血壓患者來說，要特別注意節(jié)后的保健和調(diào)節(jié)。
對(duì)于節(jié)后高血壓患者的調(diào)整首先還是要從飲食開始，少吃鹽是關(guān)鍵。因?yàn)?，食鹽越多，血壓升高的機(jī)率越大。節(jié)日期間由于各種原因的影響，飲食上放松了，但現(xiàn)在每天食鹽不應(yīng)超過5克。
其次，還要適量增加含鉀食物的攝入，如水果、蔬菜和瘦肉等。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等，它們能擴(kuò)張血管，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性，使血壓降低，運(yùn)轉(zhuǎn)正常。過年期間，聚會(huì)多，飲食多不節(jié)制，血管負(fù)擔(dān)重，節(jié)后增加含鉀食物有助于血管的恢復(fù)。
多補(bǔ)充一些像含鈣、鎂元素的食物，節(jié)日暴飲暴食，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂吸收。因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣容易導(dǎo)致高血壓，缺鎂則易使血管變得硬化，所以節(jié)后也需要補(bǔ)充。含鎂高的食物有豆制品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣質(zhì)的食物比較多，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦米皮、綠葉蔬菜、雪里紅、榨菜、魚類、排骨和豬爪等等。
要增加含維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝入，但要減少動(dòng)物脂肪的攝入，少吃含糖類食物，食糖過多則易升高甘油三酯，使血液粘度增大，并使血鈣降低，不利于降低血壓。推薦產(chǎn)品，復(fù)合維他命，深海魚油。
應(yīng)當(dāng)戒煙限酒。不能再吸煙飲酒，會(huì)使血壓升高；另外，喝酒要適量，因?yàn)榇罅匡嬀铺貏e是高濃度的烈酒，能使血管膨脹，血壓急驟升高，而且極易誘發(fā)中風(fēng)。只有遠(yuǎn)離煙酒，方可保血壓平安。
對(duì)于高血壓患者節(jié)后飲食要注意調(diào)整了，因?yàn)椴涣硷嬍骋矔?huì)使血壓升高，因此，無(wú)論在什么時(shí)候都是首要注意的，就算是過年的時(shí)候也不可放松。
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