老人冬季怎樣做好保暖措施

來源：健康一線 2016年10月18日手機看

冬天氣溫很低，對于體弱多病的老年人來說，如果不做好保暖工作的話，很容易染上一些這樣或是那樣的疾病，那么老年人在冬季要如何保暖呢?對于更怕冷的老人來說，要如何才能御寒呢?下面我們就來了解一下冬季老人的保暖。

頭暖：

在寒冷的天氣，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，熱能就會迅速地從頭部散發(fā)。因此，老年人外出時，一定要戴好帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒作用也是十分明顯的。

背暖：

中醫(yī)認為背為陽中之陽，若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)、加重。冬季最好增添一件緊身的棉或皮背心，防止背部受涼。

腳暖：

人的腳遠離心臟，血液供應(yīng)少，腳部脂肪少，保溫力差，對寒冷的刺激更為敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪，穿棉鞋。另外，按摩腳部，用熱水洗腳能改善足部血液循環(huán)，具有良好的保健作用。

室溫：

在冬季，大多數(shù)老年人活動減少，在室內(nèi)逗留時間較長，當室內(nèi)溫度降至16℃以下時，很容易誘發(fā)呼吸道感染和高血壓，所以室內(nèi)溫度18—24℃，濕度40%-50%，最適宜于老年人生活。

身暖：

老年入冬季應(yīng)加強體育鍛煉，增強抗病能力。最好的辦法是到戶外活動，以適應(yīng)室外氣溫變化。經(jīng)常到室外鍛煉，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛煉時要注意氣溫變化，隨時增減衣服，不要著涼，不要劇烈活動，要量力而行。

經(jīng)過以上的介紹，相信廣大老年朋友已經(jīng)知道怎樣去做暖了吧。想做好冬季的保暖措施不防參考一下以上的建議。

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