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延年益壽的老人保健歌

來源：健康一線   2016年10月26日 手機看

六十七十不算老，延年益壽有訣竅。

　　晨起一杯溫開水，以步代車走城郊。

　　甩手踢腳轉轉腰，每天做套保健操。

　　吃罷早點散散心，聽聽廣播看看報。

　　中飯宜精吃得好，晚飧清淡勿過飽。

　　少油低鹽高蛋白，豆腐蔬菜好食肴。

　　不抽煙，少飲酒，提神活血又醒腦。

　　家務事，動動手，市場天天瞧一瞧。

　　發(fā)現(xiàn)小病早查治，防毒防癌防感冒。

　　勤動腦，多思考，增強智力緩衰老。

　　聽聽信息訪訪友，作畫弈棋廣愛好。

　　整整史料寫寫稿，不利用也不計較。

　　心胸豁達排干擾，健康長壽人不老。

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