隨著老齡人口的增多，近年來在酷熱的天氣里中暑的人越來越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在2003年，法國(guó)由于中暑而死亡的人數(shù)達(dá)到14800人。為此，今年7月出版的美國(guó)《哈佛健康通訊（HarvardHealthLetter）著重提出了關(guān)于老年人如何預(yù)防中暑的極具權(quán)威性的建議。
文章指出，為了防止中暑的發(fā)生，以下幾點(diǎn)措施固然重要：躲進(jìn)通風(fēng)良好或者裝有空調(diào)的房間；避免長(zhǎng)時(shí)間的戶外陽光曝曬；選擇寬松、輕薄的夏裝；保證睡眠和注意營(yíng)養(yǎng)等。但是對(duì)于老年人而言，有一些特殊情況，如不能做到心中有數(shù)，則有可能被暑天“暗算”。
第一，注意你平時(shí)使用的藥物。例如，一些止痛藥可以使人體對(duì)熱的敏感性下降。所以，如果某一天你發(fā)現(xiàn)自己的體溫明顯升高，尤其是在空調(diào)環(huán)境下還不能使體溫下降，你一定要把這一情況及時(shí)告訴家人，這樣可以提早發(fā)現(xiàn)中暑的征兆并及時(shí)治療。另外，由于一些老年人平時(shí)就有各種慢性病，這樣就免不了每天要服用一些藥物，如緩瀉藥、利尿藥，包括一些治療高血壓的藥物中也含有利尿劑，這些藥物會(huì)引起體內(nèi)水分的流失，在夏天就更容易使老年人的身體處于脫水狀態(tài)而導(dǎo)致中暑。所以，此時(shí)不要忘了服藥對(duì)身體的影響，并引起足夠的注意。
第二，補(bǔ)充水分不能僅憑感覺。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的口渴感逐漸變得遲鈍，所以補(bǔ)水往往不夠及時(shí)。另一方面，老年人汗腺也不再像年輕時(shí)那樣分泌旺盛，出汗減少。實(shí)際上，人體通過出汗可以保持體內(nèi)酸堿平衡，老年人出汗減少會(huì)使體內(nèi)氯化鈉濃度降低，這樣很容易導(dǎo)致血壓突然下降而出現(xiàn)危險(xiǎn)。所以老人要注意主動(dòng)飲水，保持充分的體液。
第三，鄰里之間的相互溝通要加強(qiáng)。專家們認(rèn)為，生活的隔絕狀態(tài)，是導(dǎo)致老年人中暑死亡的最危險(xiǎn)的因素。
第四，了解中暑的癥狀，做到心中有數(shù)。中暑常見的癥狀包括：肌肉疼痛，有時(shí)甚至出現(xiàn)肌肉痙攣；疲勞感、虛弱；注意力不集中，出現(xiàn)恍惚感，頭暈、惡心；呼吸急促，胸部不適，脈象急促而表淺等等。一旦出現(xiàn)這些情況，哪怕只有一點(diǎn)癥狀，都有可能是中暑的先兆。這時(shí)，你應(yīng)該馬上轉(zhuǎn)移到一個(gè)涼快的地方，喝大量的涼開水。如果癥狀沒有好轉(zhuǎn)，則應(yīng)該及時(shí)請(qǐng)求醫(yī)生幫助。
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