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老年人偶爾運動能更長壽

來源：健康一線 2016年10月26日手機看

　　一項新的研究發(fā)現(xiàn)，對于65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期只運動一次也沒關(guān)系，因為每星期運動一次的人，比從來都不運動的人壽命要長40%。

　　瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出，每星期運動一次的人，跟努力運動及常運動的人相比，所獲得的好處差不多?？障緯r做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率，而那些每星期運動兩次或是至少一星期做兩次激烈運動的人，各種原因死亡率降低的程度，與每星期運動一次的人一樣多。甚至只要偶爾運動就可使死亡率減少28%。運動包括散步一小時、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。

　　因此研究人員建議，老人看護中心和醫(yī)生們應(yīng)該勸老年人多活動，即使是偶爾運動一下也好。