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老來養(yǎng)生須識"坎"

來源：健康一線 2016年10月26日手機(jī)看

　　經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)證實，生命長河中確有一些人們應(yīng)該提防的"危險期"。老年人因為適應(yīng)能力下降，它便格外"欺老"。譬如：凌晨，多災(zāi)多難的早晨。拿統(tǒng)計表明死亡率占24小時的60%；心血管疾病猝發(fā)事件高達(dá)70% - 80%。對高齡老人或心血管病人，清晨應(yīng)緩慢起床，及早服藥，補(bǔ)足水分，減少運動，心和氣暢。

　　月中，"月圓人缺"又一劫。人體70% - 80%由水分組成，它宛如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別對患有心血管疾病的老人，十五是一個月中好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，避免做劇烈活動。歲末，年生物鐘在"較勁"。年生物鐘之所以"較勁"，是因為氣候寒冷、環(huán)境蕭瑟、歲尾緊張、代謝和免疫功能障礙等，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。