中老年人秋天需護肝

來源：健康一線 2016年10月26日手機看

深秋，氣候多變，容易引起舊病復發(fā)，特別是中老年人，生理機能逐漸老化，導致肝血流量減少，肝臟的代謝和解毒能力下降，因機體免疫力較差，極易遭受外邪侵襲。因此中老年人在日常生活中，尤須重視保護肝臟，應(yīng)注意以下幾個方面。
　　1.要注意預防肝炎

　　要謹防感染病毒性肝炎。最好不到街頭流動攤點理發(fā)剃須或拔牙，少用或不用血液制品，平時要講究個人衛(wèi)生等。2.要注意飲食營養(yǎng)

　　中老年人宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少吃動物脂肪，避免食用發(fā)霉變質(zhì)食品。最好禁煙少酒。平時應(yīng)做到按時用餐，切勿過飽。對于消化功能較差者，可采取少食多餐的方法，增強食欲，以保證攝取各種營養(yǎng)。

　　3.要注意生活規(guī)律

　　做到勞逸結(jié)合，適當參加力所能及的文體活動。情緒樂觀，不生悶氣，忌孤獨抑郁及飯后久坐不動。每天應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等適度運動。通過有氧鍛煉，促進機體新陳代謝，提高肝臟抗病能力。

　　4.要注意合理用藥

　　一般來說，中老年人?；加心撤N慢性疾病，如用藥不當，容易對肝臟造成損害。據(jù)觀察，通常引起藥物性肝損害的藥品主要有下列幾種：抗生素類、解熱鎮(zhèn)痛類、抗結(jié)核類、激素等。因此，中老年人應(yīng)在醫(yī)生指導下用藥，必要時定期查肝功能。

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