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拍拍打打去心病

來源：健康一線 2016年10月26日手機(jī)看

冠狀動(dòng)脈粥樣硬化是中老年人常見的心血管疾病，多因飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神刺激等原因造成。運(yùn)動(dòng)有助于心血管健康。據(jù)我自己多年的實(shí)踐，拍打是防治心臟病的一個(gè)好方法。輕拍有行氣止痛、放松肌肉、抑制神經(jīng)之功；重拍有通絡(luò)活血、興奮神經(jīng)、祛風(fēng)散寒之效。我用來防治心臟病效果明顯，可直接鍛煉心肌，使心搏出血量增多，冠狀動(dòng)脈血流量增加，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化而導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，對(duì)胸悶、氣短、心悸等癥也有緩解和防治作用。

方法是兩腳分開站立，全身放松，心平氣和，稍含胸，兩臂前后甩動(dòng)，用手掌拍打心前區(qū)，手背拍打背部，各30～60次，也可單用右手拍打心前區(qū)，次數(shù)由少至多，由輕至重，以感到舒適為度。