早晨醒后應注意什么

來源：健康一線 2016年10月26日手機看

　　經(jīng)過了一夜的睡眠，在起床之前應注意點什么呢？大概列為以下6個方面：

　　 1、忌晨起時行房事行房傷氣耗精，事后必須經(jīng)過一段時間的休息，體力方可恢復。而晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房使機體陽氣受到損耗，可使終日精神萎靡不振。

　　 2、忌醒后立即起床從睡眠中轉醒后，機體由抑制轉為興奮，這需要一個過程。如果一覺醒來立即穿衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，尤其對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。因此提倡醒轉后宜伸懶腰。

　　 3、忌醒后戀床不起睡眠和臥床時間多了，會覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此，早上醒來后不宜戀床不起。

　　 4、忌醒后立即解小便早上一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有很強的排尿感，但越是尿意緊迫，越要沉住氣，尤其是直立位解小便更屬禁忌，否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現(xiàn)排尿性暈厥。

　　 5、忌醒后即刻劇烈運動晨起后適當運動是有很多益處，但這些運動必須在晨起稍休息，氣血陰陽平衡后進行，否則易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應多加注意。

　　 6、忌醒后立即投入緊張的工作有的人睡醒后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結果不僅使工作效率降低，產(chǎn)生疲倦感，并嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。

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