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老年人最適合洗半身浴

來源：健康一線 2017年06月13日手機(jī)看

　　日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。這是因?yàn)?，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從心臟流出的血液短短1分鐘里可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟，如果讓老人經(jīng)常洗半身浴，那他在溫水里浸泡30分鐘后，血液就可以在體內(nèi)循環(huán)30次。這樣，通過血液在體內(nèi)的反復(fù)循環(huán)，有助于增強(qiáng)血管彈性、心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。

　　另外，研究還證明，洗浴的水溫最好應(yīng)控制在37℃～39℃。在此溫度中浸泡的人，整個(gè)身心很容易得到放松，并且血壓和心跳也很正常。

　　如果水溫超過42℃，不僅容易導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍，心跳和血壓變化增大，還可能改變血液狀態(tài)，比如大量出汗。血液中水分減少時(shí)，會使血小板變得活躍，就容易形成血栓。

　　所以，在這里提醒，患有高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水溫中長久浸泡。