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老年人冬天晨練別起太早

來源：健康一線 2017年06月13日手機看

　　“老年人提倡有氧運動，太極劍、太極拳、藤球、功夫扇，運動量很平緩，能讓人心靜，冬天比較適合?！庇兄嗄曛笇?dǎo)、引導(dǎo)開展健身活動經(jīng)驗的楊國華，是當(dāng)天貴陽市老年人體育協(xié)會在現(xiàn)場的志愿者之一，對于前來咨詢的老年人，楊國華統(tǒng)統(tǒng)有問必答。

　　“總的來說，老年人冬季健身最好別起太早、別玩太勁、別忘熱身?！睏顕A告訴記者，由于冬季清早空氣不好，晨練的時間建議上午九十點鐘為宜；就運動量而言，無論什么季節(jié)，老年人的運動一般都以提高有氧能力和身體機能為目的，不能太激烈。