老年人骨質疏松如何滋補才靠譜

來源：健康一線 2017年06月13日手機看

　　1。原發(fā)性骨質疏松癥，屬腎虛證，總的治則是補腎壯骨，但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主；

　　2。須重視營養(yǎng)成分的補充，保護或改善脾胃的運化及吸收功能。

　　【膳食宜忌】飲食中都包含著哪些營養(yǎng)呢-

　　1。宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

　　2。宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；

　　3。宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；

　　4。忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

　　女性多吃豆腐不怕更年期

　　豆腐是一種含有大量雌激素的食品。

　　豆腐不僅很有營養(yǎng)，對于上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。

　　溫馨提示：骨質疏松患者怎樣滋補藥呢-以上就是對骨質疏松注意事項有哪些的總結，希望能夠引起大家的重視，尤其是中老年人和絕經(jīng)后婦女。

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