中老年人常有記憶力下降、手腳沒(méi)有過(guò)去靈活的感覺(jué)，不少人還出現(xiàn)耳鳴、失眠等癥狀，這可能與腦萎縮有關(guān)。
左腦萎縮
癥狀：常把兒孫的名字叫混，購(gòu)物時(shí)易算錯(cuò)賬，或把面值不同的錢看錯(cuò)，說(shuō)話變得笨拙。
鍛煉方法
香氣刺激 左腦負(fù)責(zé)人的嗅覺(jué)等感官。香氣能夠刺激鼻腔內(nèi)嗅神經(jīng)，使腦波變大，從而達(dá)到強(qiáng)化激活左腦細(xì)胞的目的。可在家中養(yǎng)盆白蘭、薔薇、茉莉等。
旋轉(zhuǎn)舌頭 舌神經(jīng)與大腦相連，經(jīng)常旋轉(zhuǎn)舌頭，可間接對(duì)左腦進(jìn)行刺激。早晨刷牙后，舌頭在口腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)5次，然后將嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出停留2～3 秒鐘，反復(fù)練習(xí)5 次。用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
右腦萎縮
癥狀：見(jiàn)到舊時(shí)熟悉的人想不起名字，常提筆忘字，情緒波動(dòng)大，愛(ài)發(fā)火或愛(ài)感傷。
鍛煉方法
刮雙腳拇指 每天晚上用熱水泡腳后，向腳心方向刮雙腳大拇指各100 次，共用8 分鐘。此處為大腦在足部的反射區(qū)，通過(guò)神經(jīng)反射對(duì)右腦萎縮有一定的改善作用。
活動(dòng)手指 手指終端分布有極多末梢神經(jīng)，活動(dòng)手指可以直接刺激腦細(xì)胞，阻止和延緩腦細(xì)胞的退化。比如喝水的時(shí)候，用雙手捧住杯子，在手中來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，或轉(zhuǎn)山核桃、系繩頭等。經(jīng)?；顒?dòng)左手對(duì)防止右腦萎縮大有幫助。
小腦萎縮
癥狀：經(jīng)常頭暈、步態(tài)蹣跚、拿不穩(wěn)東西、排便困難、反應(yīng)遲鈍等。
鍛煉方法
按腋窩 腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管和淋巴，而且有大量的腋下神經(jīng)末梢，經(jīng)常按腋窩，有助于改善小腦血液供應(yīng)。左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3～5 分鐘。出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)即可。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)