長壽金鑰匙———樂觀，生活有目標(biāo)
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%?！睂＜腋嬖V記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。
美國一項(xiàng)超過七年的研究發(fā)現(xiàn)，盡管都有壓力，但男人和女人如果能用大部分時(shí)間去關(guān)愛配偶，他們自身死亡的危險(xiǎn)性就能減少36%。科學(xué)家推測，關(guān)愛可以讓人釋放“結(jié)合”催產(chǎn)激素，去對(duì)抗能升高血壓和干擾免疫系統(tǒng)規(guī)律的一種壓力激素——皮質(zhì)醇。研究人員也發(fā)現(xiàn)，盡管有壓力，但是在7年時(shí)間內(nèi)，將大部分時(shí)間用于照顧配偶的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低36%。
第五把鑰匙———人緣好
大量調(diào)查資料發(fā)現(xiàn)，百歲老人都具有好人緣的共同特點(diǎn)。社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，就越可能生病。一項(xiàng)針對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。
“良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)緊張的緩沖器，有益于心臟健康?！睅孜恢Z貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主均指出，長期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓人的壽命縮短4—8年。而人緣好的人，心情一般會(huì)很好，體內(nèi)大量分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于健康長壽。
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