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專家提醒：老年人應(yīng)慎走鵝卵石路

來源：健康一線 2017年06月14日手機看

　　今年64歲的武漢市民李先生喜歡鍛煉，他最近看到專家推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章，稱這樣可刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，有利身體健康。正巧家附近的公園有一條“卵石”路，于是他每天都去走。幾個月后，他發(fā)現(xiàn)后腳底疼，在武漢市第一醫(yī)院康復科足底疾病專科診斷為“腳底筋膜發(fā)炎”。

　　專家介紹，老人腳底疼痛非常多見，多數(shù)是由腳底筋膜發(fā)炎造成。腳底筋膜發(fā)炎常由對足部有額外應(yīng)力的活動引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，對足部有較大刺激的運動。李先生就是走多了卵石路，損傷了腳底筋膜。

　　專家認為，老人最好不要走卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩(wěn)，卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷。臨床上發(fā)現(xiàn)走卵石路導致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴禁此類鍛煉。

　　專家建議，老人應(yīng)盡量少做長時間走路等站立的運動，可多做一些坐著的運動，如固定自行車，床上踢抬腿等。