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老年人飲茶注意事項

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

　　“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶”。閑來品茶，如今已成為老年人的一大樂趣。老年人適當飲茶有利于延年益壽，但飲茶貴在品，過量則有害。?

　　何謂品茶？《紅樓夢》中妙玉對飲茶有一個真知灼見：“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲驢了?！睆娬{了喝茶的妙處在于品，只有細細且慢慢地品，才能品出茶香，品出意境，從品中獲得極大享受。

　　陸游寫過：“細啜襟靈爽，微吟齒頰香。”用他的話說，細啜慢咽即是品。只有品才能做到心領神會，充分施展味覺與嗅覺的功能，顯示一種雍容大度的閑適心境。這種閑適心境，在生活高節(jié)奏的現代，顯得更為重要。試想，在瓦屋紙窗之下，或月白風清之時，獨自靜坐一隅，或邀請好友二三，一只宜興紫砂壺，幾個素雅小茶杯，或獨思冥想，或談笑風生，真乃是人生一大享受。此時此刻，一天的緊張和勞碌都已消失，許多煩惱也都拋置腦后，整個身心處于松弛狀態(tài)，只覺一股茶香縈繞心田，這不是賽過神仙嗎？

　　老年人飲茶既要學會品，還應注意以下幾點：

　　老年人飲茶有選擇：有嚴重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者，飲茶要慎重，不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶，腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶，胃寒、體質較弱的老年人宜飲紅茶。

　　老年人不宜飲濃茶：因為茶葉中的咖啡因會導致興奮過度，所以濃茶易造成失眠、心動過速、心律不齊。有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人，飲茶更要清淡，還要少飲。此外，飲濃茶還會引起便秘，這點老年人更應注意。因為患高血壓病的老年人如果便秘，易誘發(fā)腦中風。

　　老年人飲茶莫過量：有飲茶習慣的老年人，每次飲茶以不超過30毫升為宜。隨著年齡的增長，老年人的心肺功能減退，若短期內大量飲茶，較多的水分進入人體的血液循環(huán)，會使血容量增加，加重心臟負擔，甚至出現心慌、氣短、胸悶等癥狀。老年人腎功能減退，經常會出現尿失禁的癥狀。飲茶過量，茶堿等利尿作用會加重腎臟負擔和尿失禁的癥狀，給老年人帶來痛苦。

　　淡茶溫飲適養(yǎng)生：老年人飲茶切記“淡茶溫飲”四個字。古人所謂“淡茶溫飲保年歲”，就是說飲淡茶、溫茶有利于老年人身體健康。