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老年人提防“倒春寒”傷身

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

　　眼下雖說已是春季，可人們還沒有體會到真正意義上的春天。待到春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇，這時的景色和空氣都會使你感到新鮮和舒暢，你會意識到：春天來了。

　　然而，因為春季是從冬季到夏季的過渡季節(jié)，在冬季控制我國大陸的高壓，此時逐漸被低壓所替代，高壓則慢慢占據(jù)了海洋。在這種天氣形勢下，高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進，冬季風(fēng)也不甘示弱，冷暖氣團互相控制，氣旋活動特別頻繁，天氣也就多變。有時早晨還是旭日東升，春風(fēng)送暖，中午陽光燦爛，氣溫驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人又像回到了冬天，感到寒冷，如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有時持續(xù)時間長達十天半個月。對春季這樣的氣候，人們稱之為“倒春寒”。

　　科學(xué)研究表明，氣候突然變冷或在“倒春寒”期間，高血壓、動脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗死的發(fā)病率可明顯增高。另外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病也會因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。故“倒春寒”對的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。

　　預(yù)防“倒春寒”的具體措施：一是當氣溫驟降時，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因為這些部位特別敏感。二是加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨?！贝杭菊侨f物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結(jié)伴踏青春游等，以增強身體素質(zhì)和抗病能力。三是注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，生活井井有條，還可養(yǎng)花、種草、養(yǎng)魚。門窗要常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。四是節(jié)制煙酒，低鹽飲食，“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療（指心臟病患者），這對預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。