春季來(lái)臨，白天在慢慢變長(zhǎng)，天亮的時(shí)間變?cè)缌?。一些?ài)鍛煉身體的也開始早起活動(dòng)筋骨。不過(guò)，中醫(yī)專家提醒，春季早睡未必要早起。
中醫(yī)專家說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中有“以待日光”的說(shuō)法，即日出陽(yáng)氣上升后再外出活動(dòng)，比日頭出來(lái)前要好。因?yàn)榇汉锨?，身體抵抗力較弱的過(guò)早外出活動(dòng)，容易因寒氣入侵而致病。
同時(shí)，專家指出，冬春交替天氣忽冷忽熱，的健康殺手——心腦血管疾病到了高發(fā)期。如果鍛煉的時(shí)候感覺(jué)胸悶、心慌，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可麻痹大意。而且，上午八九點(diǎn)鐘是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段，要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)，最簡(jiǎn)單、最適合的鍛煉方式就是走路，感覺(jué)微微出汗、氣喘了就可以停止。
關(guān)節(jié)疼痛也是影響生活的重要疾病。趙聚賓說(shuō)，初春也是骨關(guān)節(jié)疾病的多發(fā)期。血液循環(huán)差，即中醫(yī)上說(shuō)的“氣血不足、腎氣不足”。春天，風(fēng)氣和寒氣容易侵襲骨關(guān)節(jié)，造成骨關(guān)節(jié)疼痛，或者導(dǎo)致風(fēng)濕病復(fù)發(fā)。專家提醒要講究“春捂”，鍛煉身體時(shí)切不可過(guò)早地脫下冬衣。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)